下腹部筋トレ

【お腹痩せ】1日4分下腹部&くびれに集中的に効かせるトレーニング

day7 腹筋トレーニング(下腹部&くびれ) バイシクルクランチ 体を捻りながら交互に膝と肘を近づける。 ロシアンツイスト 腹圧を掛け体をキー...

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