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「内臓脂肪の減らし方でお困りですか?」

お腹

 

 

もしかすると、

 

「内臓脂肪とか皮下脂肪って何だろう」

 

こういう人もいるかもしれません。

 
実は、内臓脂肪は【ある方法】を使えば、きつい運動をたくさんしなくても減らすことが出来るのです!

このページでは、内臓脂肪を簡単に落とすことが出来る【食事方法】と【運動方法】と、【ある方法をご紹介しますね。

内臓脂肪を簡単に落とす方法【結論】

 

内臓脂肪を落とすためには、食事方法を守って、運動を効率よく行って、はじめて落ちていきます。
しかし今回ここでご紹介するのは、もっと簡単にできる方法です。

このページでは、内臓脂肪についてなど基本についても説明していますが、
文章が長くなるので、はじめに【結論】の内臓脂肪を簡単に落とす方法をご紹介します!

 

内臓脂肪を落とす【食事方法】

野菜

食事を見直して内臓脂肪を落としやすくします!

 

内臓脂肪を落としやすい食べ物を食べる

 

中性脂肪は、脂質が多いものを食べすぎたため増えすぎてしまったのです。

油分を少ない食品を多くして、中性脂肪を減らしやすい食物繊維を多く食べていくようにしましょう。

また、食物繊維の多い食べ物でも食べすぎでは中性脂肪が落ちません。

 

健康な一般男性の場合1日約1500キロカロリー

健康な一般女性の場合1日約1200キロカロリー

となっています。(運動をしない場合)

内臓脂肪を落としやすい食べ物

キャベツ、青い背中の魚、寒天、トマト、オレンジ、グレープフルーツ、大豆製品、低脂肪牛乳、コーヒー、杜仲茶、ローズヒップ茶など

※普通は運動をすれば脂肪が使われて、内臓脂肪が減っていきます!

ここでは、もっと簡単に減らす方法とご紹介します。

 

内臓脂肪を落とすある方法

内臓脂肪は食事と運動をするだけで減らすことが出来ます。

しかし、運動することが出来ないかたや、

お年が高齢になってきた。

 

もっと具体的に言うと、

「運動したくない!だけどやせたい!」

 

そのような方で、内臓脂肪が増えてしまった!

運動せずに内臓脂肪を減らす方法は無いのか?

 

そんな時に発見されたものがありました!

それは、

お腹の脂肪を減らすのを助けてくれる

イソフラボンです。

なぜ、イソフラボンでお腹の脂肪を減らすことが出来るのでしょうか?

 

実は、イソフラボンを使ったお腹の脂肪を減らす臨床試験を行った結果、

お腹の脂肪が20cm減ったデータがあるのです。

このイソフラボンには

 

1 脂肪の合成を抑える

2 脂肪を分解する

3 脂肪を燃焼する

この3つの役割があるので、脂肪を減らす事が出来るのです。

 

そんな、イソフラボンですが、どうやって体内に取り入れれば・・・

 

そこで開発研究部作ったものが

・ 

「機能性表示食品」のシボヘールです。

詳細はコチラから確認が出来ます>>

 

シボヘールは、

機能性関与成分「葛の花由来イソフラボン」を配合した

お腹の脂肪を減らしてくれるサプリメントです。

詳細はコチラから確認が出来ます>>

 

シボヘールの特徴

・しっかりした科学的根拠でお腹の脂肪を落とすことが出来る!

・「おなかの脂肪・ウエスト・体重」すべてを減らすサポートをする!

シボヘールは30代・40代・50代とどの年代の人が摂っても、お腹の脂肪を減らすことが出来るサポート食品なのです。

あなたも、

「お腹の脂肪を減らしたい!」

「ウエストをもう少し細くしたい!」

「内臓脂肪を下げたい!」

 

このように思っているなら、シボヘールを使ってみてはいかがでしょうか。

内臓脂肪を落としたい!シボヘールを飲んでみました

食事を減らしても、運動をしても、なかなか減らないおなかのお肉(涙)

スキニーパンツの上に乗ってしまう脂肪が憎いです・・・。

このおなかを何とかしたい!

と、お腹の脂肪を減らすサプリ・シボヘールの力を借りることにしました。

「おなかの内臓脂肪も、皮下脂肪も、ウエストも減らす」っていうのはインパクト大ですよね!?

公式HPの通販だと、定期購入で、初回はなんと980円で購入できるんです。

2回目以降も、12.7%OFFの2,808円(税込)という、続けやすいお値段がうれしいです。

3か月は飲み続けることで脂肪が減ることを実感できるというサプリということなので、安く購入できて買い忘れがない定期コースって便利ですよね。

それに、いつでも解約OKという安心感。

電話だけでなく、インターネットからも解約できるので、「定期コースを解約したいけど、電話がつながらない!」といったトラブルとは無縁です。

最低でも3か月は忘れず毎日飲んでみよう、それでも変化がなければやめればいいや、という気持ちで、シボヘールと一緒の生活スタートです。

シボヘール

公式HPはコチラ>>

このシボヘール、1日に飲む量は4粒なのですが、直径約9mmと小粒なので、のどを通りやすいサイズです。

たまにお世話になっている鎮痛剤に比べたら、全然小さいです。

においと味は、漢方薬のよう、と言えばお分かりいただけるでしょうか?

多少の苦味は感じますが、粉末ではなく錠剤なので、すんなり飲み込めて、後味はいつまでも残るわけではありません。

公式HPの「よくあるご質問」を参考にし、毎朝、食事前に、4粒を一度に飲むことを習慣づけました。

Q 「シボヘール」を飲むタイミングに決まりはありますか?

A 食品ですので、特に決まりはありませんが、起床後や、お食事の前など飲み忘れしにくく習慣にしやすいタイミングでお飲みいただくことをお勧めしております。

Q 1回に4粒飲む場合と、数回に分けて飲む場合ではどちらが効果的ですか?

A 一度に4粒飲む場合にて機能性を確認しております。ですので、4粒を1回にお飲みください。

http://www.sukkiri-life.com/item/sibo.html

現時点では1袋をもう少しで飲み終わるくらいですので、大きな変化は現れていないというのが実際のところです。

が!ウエストが2cm減、体重が1kg減、体脂肪が1%減!

ここ数か月、軽い運動のをする習慣があっても体型に変化はなかったのに、小さいながらも変化が出たのはシボヘールのおかげ?かも?と驚いています。

見えないけれど内臓脂肪は気になるもの。

見た目のためばかりでなく、病気を未然に防ぐためにも、内臓脂肪を落とすようコントロールしていくことは大切ですよね。

1日93円で内臓脂肪対策ができるシボヘール、もうちょっと続けていこうと思っています。

シボヘールの詳細はこちらから

 

こちらからは、内臓脂肪についてをお話しいたします。

詳しい内臓脂肪についてご確認したい方は、チェックしてくださいね。

 

内臓脂肪について

健康診断でメタボと言われたときは、男性の場合お腹周りが85cm以上、女性90cm以上です。

そのメタボ(メタボリックシンドローム)こそ【内臓脂肪症候群】です。

 

さて、その「内臓脂肪」ですが、「皮下脂肪」違いは何でしょうか?

 

内臓脂肪:内臓の周りにある脂肪。皮下脂肪より落としやすい。

 

皮下脂肪:皮膚の下にある脂肪。指でつかむことが出来る肉。

 

つまり、お腹周りが(男性の場合)85cm以上あるのに、指でほとんどつかめない場合は、内臓脂肪が増加している場合です。

 

内臓脂肪はたまりやすく、落としやすい細胞です。

そのため、コツさえ覚えておけば、すぐに落とすことが出来ます!

 

では次の項目で、内臓脂肪の落とし方をご紹介いたします。

内臓脂肪の落とし方

 

内臓脂肪を落とすには、食事と運動の2ステップで考える必要があります。

 

「えっ、運動なんてやる気しないよっ!」

 

そう思った方も、いるかもしれません。

 

ですが、運動と食事の両方を効率よく行ったほうが内臓脂肪を簡単に起こすことが出来るのです。

 

 

ですが大丈夫です!

 

そういうあなたのために、日常生活から出来る簡単運動をご紹介!

内臓脂肪を落としていきましょう!

 
内臓脂肪を落とす運動

運動

内臓脂肪を落とすために日常生活から出来る簡単運動を行う(有酸素運動)

 

普段の生活の中で、思いついた時にちょっと多く運動をすること内臓脂肪を落とすテクニックです!

 

これは、有酸素運動の方法にあります。

 

一般の考え方に

「有酸素運動は30分以上しないと意味がない!」なんて話を聞いたことはないですか?

 

実は最近の研究で「運動を始めてすぐでも、体の中の脂肪は使われる」のです。

だから、運動は続けて30分も行わなくて大丈夫!

 

気づいたときにチョコチョコ5分ぐらい行えばいいのです!

 

おすすめしたい!中性脂肪を落とすことが出来るチョコチョコ運動勝手に考えた名前です!(笑)

・会社までの駅を一駅一駅前にして歩いて通勤する

・エスカレーターを階段にする

・電車で座らず立つ

・買い物をいろいろ見て歩く

・車での近い移動を自転車にする

・掃除機を何度も行う

 

日常生活では、ちょっとした運動をする場面がたくさんありますので、気づいたときに活動量をあげると、内臓脂肪量を下げることが出来ますよ!

 

内臓脂肪の落とし方!簡単にできる2ステップはコレだった!まとめ

内臓脂肪は見た目で分かる皮下脂肪よりも落としやすいです。

とはいえ、基本は食事と運動をバランスよく行うことが簡単に落とす秘訣となります。

 

さらに「内臓脂肪を落としやすい!つきにくい」事が研究のデータで解明された、シボヘールを使うことも、内臓脂肪を落とす手助けとなります。

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