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肩こり

肩こり解消でスッキリ肩になろう!

肩こりは病気ではないですが、なかなか治らないですよね。

一時スッキリしても、また同じ所が凝って病んでしまう…嫌な症状ですよね。

肩こりを、10秒触れる事で解消できる方法があるそうです。

揉むのではなく、触れるだけだそうです。

一体、どんな方法なのでしょうか。

本当に、効果はあるのでしょうか。

何故肩こりになるの?

肩こりには2つの症状があり、病気が原因の肩こりと、病気が原因ではない肩こりがあります。

・ 病気が原因の肩こり

変形性頸椎症や頸部椎間板ヘルニア、内臓疾患、うつ病、このような病気が原因の事があります。

こういう場合は、医師に診てもらう事が必要となります。

・ 病気が原因ではない肩こり

姿勢に無理がある、合わないメガネやコンタクト、運動不足、冷え性等が主な原因です。

なんと、猫背や撫で方の方も、肩こりになりやすいそうです。

肩こりの原因を見極める方法

病気による原因なのかそうじゃないのか、気になりますよね。

病気が原因の場合は、肩こりの症状が悪化します。更に頭痛や血尿、背中の痛みや腹痛など、これらが出てくると、病気による原因の可能性があります。

気になる場合は、医師の診てもらうと良いでしょう。

病気ではない肩こりの生活習慣上の原因

デスクワーク

病気が原因ではない方は、明らかに生活習慣がのしかかって肩こりにしています。

多いのが、体に負荷をかけてしまう事。

長時間の運転やパソコン作業等、一定の同じ筋肉しか使わないと、そのツケは肩に行ってしまいます。

タバコを吸う人は血流が悪くなるので、肩こりに繋げてしまいます。

肩こりは「肩もみしても治らない」

驚きますよね、肩揉みしても治らないなんて

確かに、肩を揉んでも一時的にはスッキリ解消しますが、また元に戻ってしまいます。

根本的な事は、全く解消されていないという事になります。

それを踏まえると、揉んでも意味がないという事になるのでしょう。

肩を揉んだり押したりという、強い力は与えず、肩に軽く優しく触れる事で、筋肉を緩ませて柔らかくさせるという理論です。

肩揉みや押したりする事が、間違っている訳ではありません。

揉んだり押したりするよりは、効果的だという発想です。

肩こり解消リンパマッサージ

先程から紹介している優しく触れる方のケアは、さとう式肩こり解消リンパマッサージです。

やり方は簡単なのですが、1人では出来ません。

家族や恋人、友人等に手伝ってもらいましょう。

* 寝ている人にケアをします

・ 肩こりの人に、仰向けになって寝てもらいます。

・ 寝ている相手の右手首を持って上に持ち上げます。

・ 軽くひじが曲がるようにし、寝ている相手の手は体の内側で下に向くようにします。

・ 相手の右腕を軽く揺らし、自分の右手の平で寝ている相手の首から鎖骨→背中から鎖骨→方から鎖骨の順で、3回軽く撫でましょう。

文で書くと難しく聞こえがちですが、とっても簡単!

たったこれだけで、肩こりがスッと解消しますよ!

不思議と思う方、是非チャレンジしてみましょう!

まとめ 揉むだけが肩こりケアではない

いかがでしたか。

肩こりというと、揉む事を1番に考えてしまいますよね。

でも、ただその場を濁しているだけで、全くの解決になっていません。

今回紹介した方法は、肩の位置を変えてほぐして撫でる事で、肩こりを解消させてくれます。

不思議と、スッと楽になりますよ。

是非、チャレンジしてみましょう!

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