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綺麗になりたいのであればアボカドを摂取すべし!

アボカドは、美と健康に導いてくれる食べ物として、大変に人気があります。
トロッとしていてクセがなく食べやすいので、女性に大人気です。

世界一栄養価が高いと言われているアボカドは、森のバターとして有名です。
しかし、ここ数年で言われるようになったのが「食べる美容液」です。

アボカドを食べて、美肌になりましょう。

美肌女性がアボカドを好きな理由は?

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アボカドは、20種類以上のビタミンやミネラルが含まれるスーパーフルーツで、"
若返るビタミン"と呼ばれるビタミンEが豊富で、体内から肌を綺麗にしれくれます。

出典 NZ産アボカド ローンチイベント開催|New Zealand AVOCADO Growers' Association & Industry Council Limitedのプレスリリース

アボカドは、ビタミンとミネラルが他の果実や野菜と比べると格段に多い果物です。
更に、リノール酸やオレイン酸もタップリ含まれています。
これらの成分は、肌が乾燥してしまう事を抑制し、みずみずしい肌を作ってくれる嬉しい作用を担っています。
肌がしっとり潤う事、間違いなしです。

 

更に、食物繊維豊富なので、腸内環境が整い便秘を改善する為、吹き出物の予防も期待できるのです。

アボカドの豊富なビタミン類とコエンザイムQ10

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アボカドには、美肌を作るビタミンEやB群、コエンザイムQ10を豊富に含んでおります。

ビタミンEは、活性酸素を抑制させる作用があるので、コラーゲン減少に役立つ事が出来ます。
肌老化を抑え、若々しい美肌へと導きます。

ビタミンB群は、肌の代謝を活発にし、肌再生を促す作用を持っています。
肌の生まれ変わりが出来るので、美肌に導く事が出来ます。
更に、エネルギーの代謝を活発にしてくれるので、ダイエット効果もあります。
肌本来の動きを取り戻す事が出来るので、若々しくなる事が出来ます。

コエンザイムQ10は、エネルギーを作る役割を担っていいます。
エンジングケア効果があるので、肌が若々しくなっていきますよ。

アボカドが体に良い理由

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アボカドには、美容効果以外にも体にも良い効果を持っています。

ガン予防、心筋梗塞予防、脳こうそく予防、高血圧予防、動脈硬化予防、便秘予防、利尿作用等、様々な体に良い効果を担っている果物です。

アボカドに含まれているビタミンEが、ガンや動脈硬化や老化防止に効果を発揮してくれると言われています。

素晴らしいアボカドの効能ですが、摂取のし過ぎには十分に注意が必要です。
ビタミンEは、摂取し過ぎると死亡率が高まる可能性があると言われています。
摂取量の上限は、1日に267mgまでと言われています。

アボカドは、1日に半個で十分に栄養が摂取できると言われています。
摂取のし過ぎに注意して、上手くアボカドを摂取していきましょう。

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