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顔の肌荒れはどうやって対策する?効果的な予防方法とは
顔の肌荒れが起こる原因は一体なんなのでしょうか?

毎日スキンケアをしているのに、なぜ肌荒れが出てくるのか、不思議に思っている人も多いでしょう。

肌荒れというのは、カサカサする、くすみがでる、ニキビができる、赤みが出るなどの肌トラブルのことをいいます。

どのような原因が潜んでいるのか、そして予防する方法はあるのか?こちらで徹底的に分析してまいります!

顔に出る肌荒れの症状

顔の肌荒れというのは、様々な症状が出るので、1つの症状だけを指すことではありません。

具体的に言えば、6つの肌荒れ症状がありますので、1つずつ紹介したいと思います。

ニキビや吹き出物

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ホルモンバランスが崩れることや、ストレス、生活習慣の乱れなどによって、ニキビや吹き出物ができます。

皮脂がたくさん分泌されてしまうので、毛穴が詰まってしまいニキビができます。

様々な原因が潜んでいるのが特徴で、多くの人がニキビや吹き出物を経験していることでしょう。

毛穴の黒ずみ

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毛穴に皮脂がたくさん詰まってしまい、毛穴が広がっていき、皮脂が空気に触れて酸化して黒ずみとなってしまいます。

黒くポツポツと皮膚に現れるので、とても目立つ肌荒れの症状です。

皮膚が赤くなる

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皮膚は代謝が悪くなると、毛細血管が浮いて見えることがあります。

すると赤みが出てきてしまうので、赤ら顔というイメージがついてしまいます。

免疫力が低下しても、赤みが出てくるので、体調に大きく関係している肌荒れ症状です。

カサカサする

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肌の乾燥が起こると、皮膚はカサカサした状態になります。

肌の水分が刺激や生活習慣の乱れによって、失われていきます。

水分不足になった肌は、乾燥状態になりカサカサとして粉を吹くようになります。

かゆくなる

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皮膚がかゆくなるのは、スキンケアが合っていない場合や、湿疹が出てしまうことで起こります。

外的刺激によるかぶれなどが原因となっている肌荒れ症状です。

くすみが出る

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肌がくすむというのは、影があるように暗く見えてしまう症状です。

透明感がなく、明るい素肌を失った状態です。

艶もないので、ハリもわからずに老けた印象を与えることになります。

 

顔の肌荒れを予防するには

顔の肌荒れを予防する方法を覚えて、健やかな肌を手に入れましょう!

おすすめの予防方法が3つありますので、これからご紹介したいと思います。

 

スキンケアで予防

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スキンケアは自分の肌に合わないものを使っていると、肌荒れの原因になってしまいます。

逆に自分の肌にあった、効果的なスキンケアが行えれば、肌荒れを予防することができます。

スキンケアはクレンジングと洗顔、保湿をする化粧水や美容液などがあります。

おすすめのスキンケアもありますので、この機会に優れた化粧品を試してみてください。

クレンジング
マナラホットクレンジングゲル(ジェル)
販売本数が600万本突破した、大人気のマナラホットクレンジングゲルの紹介です。■毛穴の汚れがスッキリ
美容成分で角質層を柔らかくして、ゲルのちからで吸着しながら毛穴の汚れを落とします。肌に負担がかかる成分は含まれていないので、美容成分のちからで毛穴をスッキリさせることができます。■美容成分
セラミド、スクワラン、コラーゲン、ヒアルロン酸、ローヤルゼリーエキス、はちみつ、グレープフルーツエキスなど。■無添加で肌に優しい
着色料、エタノール、パラベン、鉱物油、合成香料、紫外線吸収剤、石油系界面活性剤などは一切使用していません。

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フルリ クリアゲルクレンズ(ジェル)

fururi
還元水をベースに使っているので、とても肌に優しいクレンジングとして注目を集めている、クリアゲルクレンズの紹介です。

■還元水の効果
・メイクを浮かせる力がすごい
・肌のダメージを最小限に留める
・抗菌作用がある
・有効成分が皮膚に浸透しやすくする
・肌を柔らかく仕上げる
・乳化のちからが優れている

■毛穴ケア
毛穴対策として、アーチチョーク葉エキスを配合しています。毛穴の黒ずみや目立ちを抑制する作用があるとして、注目を集めている成分です。
7種の果実から抽出した、天然植物成分によって、毛穴につまった古い角質を除去することができます。

■無添加にこだわる
オイル、アルコール、フェノキシエタノール、パラベン、合成香料、鉱物油、着色料、旧表示指定成分、紫外線吸収剤、石油系界面活性剤、防腐剤、酸化防止剤、以上の成分は一切使用していません。

初回限定価格 3500円が2900円で購入できます。送料無料、返金保証あり。

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洗顔料

オルビスアクアフォース(マイルドウォッシュ)

アクアフォース

■不安定な肌におすすめ洗顔
おでこはベタつくのに、頬が乾燥しているというややこしい肌環境の方におすすめ!肌荒れが起こるのは、肌が不安定でバリア機能が低下しているからです。オルビスアクアフォースの洗顔は、角層の内部に作用してくれるので、不安定から安定へと導いてくれます。

アクアフォースマイルドウォッシュ 1,399円(税込)

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化粧水
オルビスアクアフォース(アクアフォースローション)oru3■肌に潤いを貯める
角層の1層ずつにしっかりと潤いを貯めることができます。水分が蒸発して、乾燥を招くのですが、アクアフォースの作用によって、水分の蒸発を防ぐことができます。肌成分に近い水を使っているので、潤いがたまりやすくなり、角層に隙間がなくなってもっちり肌を生み出します。■こんな人におすすめ
・キメが粗い
・ベタつくけど乾燥する
・メイクがのらない
・ゴワゴワするオルビス アクアフォースローション 1,615円(税込)→オルビス アクアフォースはコチラ
アヤナス ローションコンセントレート

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■肌に優しい仕上がり
アルコール、香料、紫外線吸収剤は不使用なので、肌に優しい仕上がりになっています。皮膚科医が立ち会って、テストを承認しているのも信頼できる材料となっています。

■肌のバリア機能を向上
肌の表面に密着するバリアを生み出して、肌のバリア機能を向上させることができます。外的刺激から肌を守るので、肌荒れを引き起こす原因が減ります。

■セラミドが優秀
ヒト型ナノセラミドを使用しているので、浸透力が高く保湿効果も抜群です。
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化粧水、美容液、クリームの3点セットで、1,480円

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クリーム

アヤナス ハリアップクリーム

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■コラーゲンの生産量アップ
CVアルギネートというポーラのオリジナル成分が、コラーゲンの生産量を高めてくれます。その生産量は、通常の170%アップと言われていますので、かなり高い数値と言えます。コラーゲンが豊富になり、肌のハリや弾力がアップします。

■炎症を抑える
コウキエキスの作用によって、今ある炎症を抑えることができます。バリア機能が低下しているのは、肌のゆらぎが原因でもあります。コウキエキスは肌のゆらぎを改善する効果があります。

■ナノセラミドの効果
ヒト型ナノセラミドを使用しているので、角層の奥まで肌のすみずみまでしっかりと潤いが行き届くようになります。乾燥から肌荒れが起こっている方は、乾燥知らずの肌を手に入れることができます。

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■美肌成分

・アルブチン
メラニンの生成を抑制して、シミを予防する作用をもつアルブチンが配合されています。

シミのもとになるメラニン色素は酵素のチシロナーゼが活性化することで黒いメラニン色素へと変化します。アルブチンはチシロナーゼの働きを妨害することで、シミの素を減らし、シミを予防。肌を美白へと導いてくれます。

・セラミドナノスフィア
通常のセラミドと比較すると、4倍の浸透力を持つと言われている、セラミドナノスフィアが配合されています。敏感肌や乾燥肌の人でも潤いをキープすることができるので、おすすめです。乾燥知らずの肌を目指して、肌荒れを解消するにはもってこいです。

■いまある肌荒れにも効果的

・グリチルリチン酸2K

甘草という植物の根や茎から抽出した成分。

抗炎症効果、抗アレルギー効果、解毒効果があり、漢方にも使用されています。

皮膚の炎症によってメラニン色素が肌に沈着し、シミになるのを予防してくれるんです。

赤いニキビや敏感肌の肌トラブルも改善してくれる、心強い成分です。

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栄養バランスを整えて予防

食事の中で栄養バランスを整えることで、肌荒れを予防することができます。

肌に必要な栄養素をしっかりと摂取できれば、肌を健やかに保つことができるのです。

摂取してもらいたい、おすすめの栄養素をご紹介しますので、今日から食事に取り入れてみてください!

・ビタミンA
皮膚が再生するために必要な栄養素で、新陳代謝を活発にする作用があります。
レバー、ほうれん草、人参、かぼちゃなどに多く含まれています。

・ビタミンB群
皮脂が過剰に分泌されるのを抑制する作用があります。ニキビの予防にも効果的な栄養素です。
豚肉、ごま、ナッツ類、玄米、レバー、卵、納豆、乳製品などに多く含まれています。

・ビタミンC
肌のハリを取り戻して、弾力のある健康的な素肌を目指すことができる栄養素です。
レモン、ピーマン、いちご、ブロッコリーなどに多く含まれています。

・鉄分
皮膚に酸素を届けるために必要な栄養素で、肌荒れを軽減する作用があります。
レバー、ひじき、ほうれん草、牡蠣、赤身の肉に多く含まれています。

生活習慣から予防

・睡眠時間を6時間以上にする
睡眠時間はとても大切な時間で、寝ている間に肌を再生するのでしっかりと、6時間以上は寝るようにしましょう。

・ストレスを発散する
ストレスが溜まると肌荒れの原因になりますので、毎日しっかりストレスを発散できるように習慣付けてください。

ストレスを抱えてしまうと、体の中では自律神経が乱れ、血行が悪くなります。

肌の中では、角層が正常に生まれなくなり、角層を生み出す顆粒層の働きが低下します。

顆粒層はストレスによって、働きが低下することが分かっています。

顆粒層がうまく作用しないと、肌のバリア機能が低下してしまいます。

バリア機能が低下するということは、肌荒れが起こりやすくなるということですよね。

つまり、ストレスが肌荒れの原因を作っていることは一目瞭然なのです。

 

・適度な運動をする
運動をすると新陳代謝が活発になりますので、適度な運動を毎日できるように心がけましょう。

ウォーキングやジョギングを20分やるだけでもいいので、少しずつ始めてみましょう。

 

顔の肌荒れには原因が3つある

顔の肌荒れを引き起こす原因は、スキンケア、生活習慣、栄養バランスにあります。

具体的にどういった原因なのか、ご紹介しましょう。

 

合わないスキンケア

スキンケアに使っている化粧品が、肌に合わない場合には、肌荒れが起こる原因になります。

肌に負担がかかるので、肌のバリア機能が低下してしまいます。

水分が失われてしまい、乾燥肌を招くこととなります。

 

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れていると、肌の新陳代謝が低下してしまい、新しい肌に生まれ変われなくなります。

睡眠時間が短い、運動不足、ストレスが多いという場合には、肌荒れの原因が生活習慣にある可能性があります。

 

栄養バランスの偏り

栄養バランスが偏っていると、肌の調子が悪くなりますので、肌荒れが起こってしまいます。

ターンオーバーが正常に行われなくなるので、肌荒れが起きやすい肌環境になります。

ビタミンやミネラルといった肌に必要な栄養素は、しっかりと補うようにしましょう。

 

顔の肌荒れまとめ

顔の肌荒れは症状が色々ありますので、自分の肌症状と見比べてみてください。

原因も紹介しているので、対処方法が明確になったかと思います。

肌を健やかに保ち、肌トラブルを予防する生活習慣が送れるように、気を配っていきましょう。

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